Những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà thường được nhiều người lựa chọn vì thực hiện đơn giản và giúp đau hiệu quả. Tuy nhiên, bệnh nhân nên tìm hiểu rõ và xem xét tình trạng bệnh của mình để áp dụng đúng phương pháp. Ngoài ra, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện. Hãy theo dõi bài viết này để biết rõ hơn về các cách chữa này.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Các cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà
1.1. Nghỉ ngơi
Thông thường, mỗi khi hoạt động bệnh nhân sẽ xuất hiện các cơn đau và cơn đau sẽ dịu đi khi cơ thể được nghỉ ngơi. Vì vậy, người bệnh thường được khuyên nên:
- Dành thời gian vài ngày để nghỉ ngơi và thư giãn.
- Giảm thiểu các bài tập thể dục và hoạt động thể thao, tạm thời giảm bớt tần suất và mức độ rèn luyện thể chất.
- Hạn chế mang vác các vật nặng.
- Nếu các triệu chứng thoát vị đĩa đệm gây khó chịu nghiêm trọng, nên nghỉ ngơi trên giường trong một thời gian ngắn.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, người bệnh chỉ nên nghỉ ngơi từ 1 đến 2 ngày, sau đó vận động nhẹ nhàng và di chuyển trong phạm vi hợp lý. Điều này sẽ giúp bệnh nhân tránh tình trạng cứng khớp và suy yếu cơ, gây khó khăn cho quá trình phục hồi.
1.2. Chườm nóng
Chườm nóng giúp giảm tình trạng cơ cứng và tê bì. Khi chườm nóng, cơ sẽ được giãn ra, giảm chèn ép dây thần kinh, tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
Cách thực hiện: Đổ đầy nước sôi vào túi chườm, hoặc sử dụng chai thủy tinh nếu không có túi chườm. Người bệnh nằm sấp trên giường và dùng túi chườm hoặc chai thủy tinh nhẹ nhàng chườm lên khu vực cột sống bị thoát vị trong khoảng 10 phút. Thực hiện đều đặn 2 - 3 lần mỗi ngày để giảm đau hiệu quả.
1.3. Chườm lạnh
Tương tự như chườm nóng, chườm lạnh giúp giảm đau nhanh chóng cho người bệnh. Ngoài ra, chườm lạnh cũng rất hiệu quả trong việc giảm sưng tại vị trí thoát vị.
Cách thực hiện: Lấy một chiếc khăn sạch, cho đá lạnh vào và quấn lại. Chườm trực tiếp khăn lên vùng bị tổn thương, thực hiện liên tục trong khoảng 10 phút.
1.4. Uống thuốc cắt cơn đau thoát vị đĩa đệm
Một trong những cách chữa thoát vị đĩa đệm người Việt thường dùng là sử dụng các loại thuốc giảm đau như paracetamol, aspirin, ibuprofen... để giảm các triệu chứng đau nhức do bệnh gây ra. Tuy nhiên, nhiều người tự ý tăng liều hoặc liên tục sử dụng thuốc với mong muốn nhanh chóng chấm dứt cơn đau do thoát vị đĩa đệm hoặc kéo dài tác dụng.
Theo các nghiên cứu, phương pháp này không có khả năng giảm đau hoàn toàn. Thậm chí, việc lạm dụng thuốc có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe tổng thể. Các tác dụng phụ của thuốc giảm đau là gây tổn hại cho nhiều cơ quan nội tạng quan trọng như gan, thận và dạ dày.
2. Một số mẹo chữa thoát vị đĩa đệm từ dân gian
2.1. Dùng hạt đu đủ
Người bệnh chỉ cần mua một quả đu đủ xanh, cắt bỏ phần đầu, gọt vỏ, rửa sạch và để ráo nước. Sau đó, cho một lượng rượu trắng vừa đủ vào bên trong phần ruột của quả đu đủ. Chưng cách thủy trong khoảng 20 phút, sau đó lấy phần nước rượu từ hạt đu đủ và xoa bóp lên vùng bị thoát vị đĩa đệm để giảm đau.
2.2. Dùng cây chuối hột
Dùng chuối hột là một trong những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả. Lấy chuối hột đã phơi khô, ngâm với rượu trắng trong khoảng 10 ngày là có thể sử dụng được. Sử dụng rượu này để xoa bóp vùng lưng dưới, chân, gót chân, khớp gối hoặc các vị trí khác bị đau nhức. Phương pháp này nên được áp dụng hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất cho người bệnh.
2.3. Dùng cây mật gấu
Cây mật gấu được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc đông y để giảm đau hiệu quả. Người bệnh cần xay lá mật gấu và chắt lấy nước, sau đó pha với một lượng bia vừa đủ để uống sau khi ăn. Hiệu quả của phương pháp này thường thấy rõ sau 10 ngày sử dụng.
2.4. Dùng cây xương rồng chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà
Tinh chất nhựa trong cây xương rồng có tác dụng kháng viêm, giảm đau, và thư giãn gân cốt, vì vậy thường được sử dụng để hỗ trợ giảm đau cho người bị thoát vị đĩa đệm.
Cách thực hiện: Lấy khoảng 2 nhánh xương rồng nhỏ, đập dập và trộn với 1 thìa muối hạt to. Hơ nóng hỗn hợp này bằng lửa. Sau đó, dùng một miếng vải đủ rộng, đổ hỗn hợp lên và quấn chặt lại, rồi đắp vào vị trí cần giảm đau. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp giảm đau lưng và đau cổ.
2.5. Dùng cây chìa vôi
Chìa vôi là dược liệu có tính mát, có công dụng đả thông kinh lạc, thanh nhiệt, giải độc, kháng khuẩn và được sử dụng phổ biến trong điều trị thoát vị đĩa đệm.
Cách thực hiện: Chuẩn bị khoảng 20g cây chìa vôi, 20g cây tầm gửi, 20g cỏ ngươi, 30g cỏ xước, và 20g dền gai. Cho hỗn hợp này vào nồi và nấu sôi khoảng 10 phút, sau đó lấy nước uống hàng ngày thay thế nước lọc.
2.6. Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng ngải cứu
Chuẩn bị khoảng 400g lá ngải cứu và 3 thìa mật ong nguyên chất. Rửa sạch lá ngải cứu và để ráo nước, sau đó giã nát lá ngải cứu. Trộn lá ngải cứu với mật ong và lọc để lấy nước cốt uống. Người bệnh nên uống đều đặn 2 lần mỗi ngày và sử dụng liên tục trong 2 tuần để đạt hiệu quả rõ rệt.
2.7. Dùng lá lốt - mẹo chữa thoát vị đĩa đệm từ dân gian
Lấy một ít lá lốt tươi, ngâm với nước muối khoảng 5 phút. Sau đó rửa sạch và cho lá lốt vào cối giã nhuyễn. Đắp trực tiếp lên vị trí thoát vị trong khoảng thời gian 15 - 20 phút, sau đó lấy ra. Có thể kết hợp với massage vùng đau trong khoảng 5 - 7 phút để tăng hiệu quả giảm đau cho người bệnh.
Lưu ý: Các phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm bằng các bài thuốc dân gian chỉ hỗ trợ giảm đau trong các trường hợp nhẹ khi bệnh mới được phát hiện. Sử dụng bài thuốc không đúng cách có thể gây ngộ độc, viêm loét dạ dày, hoặc suy gan thận.
3. Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng đông y
Một số cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng đông y gồm:
3.1. Thoát vị đĩa đệm thể hàn thấp
Dùng bài thuốc Phụ tử ma hoàng quế chi thang để giảm triệu chứng đau, lạnh buốt vùng thoát vị đĩa đệm và tê bì chân tay.
- Thang thuốc gồm: Quế chi, Độc hoạt, Cát căn, Xuyên mô, Ma hoàng mỗi loại 9g; Tê tân 3g và thêm 6g cam thảo.
- Cách thực hiện: Rửa sạch các loại thuốc sau đó đun sôi với 550ml nước. Người bệnh lấy nước uống hàng ngày sau khi ăn 30 phút.
Có thể kết hợp với 9g xích thước, tang ký sinh, phòng phong và khương hoạt trong trường hợp người bệnh có triệu chứng thận hư.
3.2. Thoát vị đĩa đệm thể thấp nhiệt
Khi người bệnh có các triệu chứng như đau quặn vùng thắt lưng, phù nề, cảm giác nóng rát, khó di chuyển, đổ mồ hôi nhiều, và nước tiểu màu vàng đậm, có thể sử dụng bài thuốc dưới đây:
- Thang thuốc gồm: Ý dĩ 30g; Hoàng bá, Rễ cỏ xước, Tần giao mỗi loại 9g; Xương truật 12g.
- Cách thực hiện: Rửa sạch các loại thuốc sau đó đun sôi với 550ml nước. Người bệnh lấy nước uống hàng ngày sau khi ăn 30 phút.
3.3. Thoát vị đĩa đệm thể thận hư
Khi mắc phải chứng thận hư, người bệnh thường có các triệu chứng như cảm giác nóng trong người, sốt vào buổi chiều tối, cảm thấy khó chịu, ngủ không ngon và cơ thể suy nhược.
- Thang thuốc gồm: Cỏ xước 9g; Tang ký sinh 9g; Cao ban long 6g; Thục địa 12g; Cao quy bản 3g; Đỗ trọng 3g.
- Cách thực hiện: Rửa sạch các loại thuốc sau đó đun sôi với nước. Người bệnh sử dụng mỗi ngày 3 thang thuốc trên.
4. Một số bài tập hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà
4.1. Bài tập gập và xoay cổ
- Người bệnh ngồi với lưng thẳng trên một tấm ván cứng, giữ đầu và cổ ở vị trí bình thường.
- Cúi về phía trước sao cho đầu hơi ngả về phía sau.
- Nghiêng đầu và xoay mặt sang một bên, sau đó làm tương tự với bên còn lại.
- Thực hiện đều đặn ít nhất 10 lần mỗi ngày.
4.2. Bài tập tốt cho xương chậu
- Người bệnh nằm ngửa, hai chân chống lên sàn nhà.
- Ưỡn cong vùng thắt lưng lên phía trên, giữ mông và phần lưng trên sát mặt đất.
- Ép phần thắt lưng xuống mặt đất và lặp lại động tác ít nhất 10 lần.
4.3. Bài tập cột sống vùng thắt lưng
- Bệnh nhân nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng ra.
- Thực hiện động tác nâng một chân lên và duỗi thẳng chân còn lại, đan hai tay chặt lại và đặt phía trước gối.
- Kéo chân gần sát đùi và bụng, giữ trong khoảng 5 giây rồi từ từ trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại tương tự với chân còn lại và thực hiện ít nhất 10 lần cho mỗi chân.
Những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà được nêu trên được sử dụng phổ biến và giúp người bệnh giảm triệu chứng đau ngay tại chỗ. Tuy nhiên, bệnh nhân cần tìm hiểu rõ trước khi áp dụng để tránh gây ra các tác dụng phụ không đáng có.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
