Để kiểm soát bệnh suy tim tại nhà, bạn cần nắm rõ kiến thức cơ bản và các hoạt động quan trọng mỗi ngày để giữ sức khỏe tim mạch luôn ở tình trạng tốt nhất. Bệnh suy tim đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, và việc duy trì một lối sống lành mạnh có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng này. Dưới đây là một số việc bạn có thể thực hiện mỗi ngày tại nhà để hỗ trợ kiểm soát bệnh suy tim.
1. Kiểm soát bệnh suy tim tại nhà theo bảng đánh giá mức độ bệnh
Theo các nghiên cứu, các mức độ suy tim có thể chia làm 3 vùng chính – với mỗi vùng thể hiện tình trạng sức khỏe và những cách xử trí cho người bệnh lẫn người chăm sóc.
1.1. Vùng màu xanh – Mục tiêu lý tưởng nhất cho người bệnh
Tại đây, bạn đang kiểm soát bệnh suy tim tại nhà khá tốt. Các triệu chứng suy tim của bạn đang ổn định và không có hoặc chỉ có những biểu hiện nhẹ. Không có bất kỳ tình trạng mới hay tình trạng đáng lo nào, bao gồm:
- Khó thở hoặc cảm giác mệt mỏi.
- Sưng ở bàn chân, mắt cá chân, bắp chân, hoặc bụng.
- Đau ngực.
- Cân nặng của bạn đang ổn định.
Lưu ý: Sự thay đổi về cân nặng sau khi xuất viện có thể là điều bình thường và phản ánh sự ảnh hưởng của việc ăn uống, tập luyện, hoặc lượng chất lỏng và natri (muối) tiêu thụ. Khi bạn thăm khám bác sĩ hoặc các chuyên gia, hãy hỏi về mục tiêu cân nặng mới của bạn.
1.2. Vùng màu vàng – CẢNH BÁO
Đây là vùng bạn cần chú ý và cần thực hiện việc kiểm soát bệnh suy tim tại nhà chặt chẽ hơn. Hãy liên hệ ngay với bác sĩ hoặc y tá nếu bạn:
1.2.1. Biến động cân nặng:
Sự biến đổi về cân nặng hàng ngày là dấu hiệu cảnh báo sớm về việc bệnh suy tim của bạn đang diễn biến xấu, thậm chí trước khi bạn cảm nhận các triệu chứng suy tim khác.
- Cân nặng tăng có thể biểu hiện cơ thể bạn đang giữ quá nhiều chất lỏng.
- Cân nặng giảm có thể là dấu hiệu của tình trạng "viên thuốc nước", khiến bạn mất nước nhiều hơn hoặc ăn ít hơn. Bất kể nguyên nhân là gì, thông tin này nên được chia sẻ với bác sĩ hoặc y tá điều trị suy tim của bạn.
1.2.2. Khó thở
Gặp tình trạng khó thở, tình trạng trở nên trầm trọng hơn khi tham gia hoạt động thể chất hoặc khi nằm vào ban đêm. Khó thở là biểu hiện của sự thay đổi xấu, và nếu nó xảy ra thường xuyên trong quá trình kiểm soát bệnh suy tim tại nhà, bạn cần liên hệ ngay với cơ sở chăm sóc y tế trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
- Nếu bạn cảm thấy khó thở hơn khi tham gia hoạt động thể chất so với trạng thái bình thường của bạn, có thể là dấu hiệu tình trạng suy tim đang trở nên nặng hơn.
- Nếu bạn thức dậy vào ban đêm và cảm thấy cần phải ngồi dậy vì khó thở, hoặc nếu bạn cần sử dụng thêm gối để ngủ thoải mái, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc y tá vào ngày hôm sau.
1.2.3. Sưng phù chân
Chân, mắt cá chân, cổ chân hoặc bụng bị sưng. Sưng có thể là dấu hiệu của việc bạn đang giữ nước. Ngay cả khi bạn cảm thấy ổn, nếu bạn nhận thấy sưng tăng lên hoặc xuất hiện sưng mới, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc y tá.
1.2.4. Mệt mỏi
Cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường (hoặc sức khỏe giảm sút). Bạn có thể cảm thấy cần phải nghỉ ngơi nhiều hơn để vượt qua một ngày hoặc có thể ngủ trưa lâu hơn.
1.2.5. Chóng mặt, không thoải mái
Gặp tình trạng chóng mặt kéo dài hơn một phút:
- Nếu bạn thường xuyên trải qua cảm giác chóng mặt khi thay đổi tư thế, đặc biệt là khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế ngồi hoặc đứng, hãy thực hiện những bước nhất định để tránh chóng mặt.
- Nếu cảm giác chóng mặt kéo dài hơn một phút, điều này có thể là dấu hiệu rằng có điều gì đó đã thay đổi trong cơ thể bạn. Quan trọng nhất, hãy gọi bác sĩ hoặc y tá của bạn.
- Cảm thấy không thoải mái và cảm nhận rằng có vấn đề gì đó không bình thường. Hãy tin tưởng vào cảnh báo mà cơ thể bạn đang gửi đi và liên hệ với bác sĩ.
1.2.6. Thay đổi khẩu vị (ăn ít ngon miệng hơn)
Cảm giác no sau khi ăn một lượng thức ăn nhỏ hơn thường lệ có thể là dấu hiệu của sự tích tụ chất lỏng trong bụng.
1.2.7. Có các triệu chứng suy tim khác
Gặp các triệu chứng suy tim khác hoặc ho trầm trọng hơn. Điều này có thể là dấu hiệu của việc có quá nhiều chất lỏng trong phổi của bạn, hoặc có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị suy tim bạn đang sử dụng.
1.3. Vùng đỏ - Khẩn cấp
Nếu bạn trải qua một trong những tình trạng sau, hãy ngay lập tức đi đến phòng cấp cứu hoặc gọi 115:
- Gặp khó khăn khi thở hoặc cảm thấy khó thở ngay cả khi ngồi yên.
- Xuất hiện thêm những cơn đau ngực hoặc cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
- Không thể tập trung suy nghĩ.
2. Kiểm soát bệnh suy tim tại nhà qua cân nặng
Sự thay đổi cân nặng có thể là dấu hiệu cho thấy bệnh suy tim của bạn đang không được kiểm soát tốt.
Theo dõi cân nặng cơ thể mỗi ngày và biết “trọng lượng khô” của bạn. “Trọng lượng khô” là trọng lượng cơ thể mà không tích tụ chất lỏng do suy tim. Hãy ghi lại cân nặng hàng ngày vào lịch hoặc sổ nhật ký để theo dõi.
Liên hệ với bác sĩ hoặc y tá để thông báo về tình trạng cân nặng của bạn nếu bạn trở nên nặng hoặc nhẹ hơn 1.8 kg so với “trọng lượng khô”.
3. Dùng thuốc
Uống đủ liều lượng của tất cả các loại thuốc hàng ngày trong quá trình kiểm soát bệnh suy tim tại nhà. Kế hoạch điều trị suy tim của bạn được xây dựng để duy trì sức khỏe trái tim mạnh mẽ. Tuân thủ kế hoạch này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
4. Áp dụng chế độ ăn ít muối (natri) có lợi cho tim
Mọi người mắc bệnh tim hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim nên duy trì một chế độ ăn lành mạnh cho sức khỏe tim mạch.
Nhiều người bệnh suy tim được khuyến khích giảm lượng natri hoặc thực hiện chế độ ăn ít muối. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc y tá về việc giới hạn natri trong chế độ ăn của bạn.
5. Tập thể dục hầu hết các ngày
Việc thực hiện tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch kiểm soát bệnh suy tim tại nhà và hỗ trợ điều trị suy tim hiệu quả.
Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc y tá. Bạn có thể dần dần chuyển sang các hoạt động như đi bộ hoặc tập thể dục nhịp điệu, với tổng thời gian tập luyện khoảng 30-45 phút (bao gồm thời gian nghỉ ngơi) ít nhất năm ngày mỗi tuần.
Nhớ rằng tập thể dục có thể gây khó thở, đổ mồ hôi và làm tăng nhịp tim. Những hiện tượng này là hoàn toàn bình thường và không có nghĩa là bệnh suy tim của bạn đang trở nên nghiêm trọng hơn.
Nếu bạn cảm thấy khó thở trong khi tập thể dục, hãy nghỉ ngơi. Bạn có thể tiếp tục sau khi nhịp thở của bạn trở lại bình thường. Hãy thảo luận với bác sĩ về việc phục hồi chức năng tim và xác định xem đó có phải là lựa chọn tốt cho bạn không.
