Các chuyên gia tin rằng bạn sẽ luôn tìm được lý do để vui vẻ bất kể điều gì đang diễn ra trong cuộc sống. Và bí quyết chính là chủ động biến những khoảnh khắc nhỏ bé và đơn giản trở nên đặc biệt. Bạn có thể nghĩ về những điều khiến mình hạnh phúc và viết một danh sách những gì mình có thể thực hiện trong suốt cả ngày để cân bằng năng lượng.
Những ngày giãn cách xã hội đầu tiên, hầu hết mọi người phải ở nhà, chủ yếu chỉ ra vào giữa các phòng, lấy đồ ăn và xem cập nhật tin tức và các chương trình giải trí. Sau đó, một số người nhận ra rằng cuộc sống như vậy thực sự không phù hợp với họ. Có người sẽ cảm thấy buồn chán và uể oải như thể toàn bộ nhiệt huyết đã bị hút mất. Để cân bằng năng lượng trong cơ thể và vượt qua được giai đoạn khó khăn này, bạn cần phải tìm ra những thứ mang lại niềm vui cho mình.
Trong giai đoạn phải giãn cách xã hội, có vẻ như nhiều người khó cảm thấy vui khi nghe số ca nhiễm bệnh và tử vong tăng cao, những trụ cột gia đình bị mất việc làm. Chúng ta không thể gặp gỡ bạn bè và gia đình của mình, không thể những nơi giải trí - quán bar, cà phê, nhà hàng - bởi tất cả đều đóng cửa. Một số người đang phải chịu rất nhiều căng thẳng về tài chính do hậu quả của dịch bệnh bùng phát. Những người khác lo lắng về việc các thành viên trong gia đình bị ốm, hoặc bản thân mắc bệnh. Sự sợ hãi tạo nên cảm giác lo lắng và trầm cảm. Mặc dù không được lựa chọn hoàn cảnh của mình, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chọn cách phản ứng với cuộc sống. Và trong bất kỳ hoàn cảnh nào, bạn đều có cơ hội để tìm kiếm niềm vui.
Có thể bạn sẽ cần những khoảnh khắc trong ngày đáng để mong đợi, ví dụ như cảm giác cả ngày mong đến giờ đi hẹn hò vào những tối cuối tuần trước giãn cách. Nhưng khi không thể ra ngoài tụ tập, bạn cần biến những thói quen hàng ngày của mình trở thành niềm vui. Sau đây là 10 gợi ý giúp lấy lại tinh thần và cân bằng năng lượng mà bạn có thể tham khảo:
1. Vào bếp
Một trong những điều có thể mang đến niềm vui cho bạn là nấu ăn và làm bánh. Bạn sẽ vui vẻ tập trung toàn thời gian và suy nghĩ vào quá trình chế biến, cũng như thấy ngạc nhiên trước những sáng tạo của mình. Đến khi hoàn thành, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tràn trề tự hào vì đã đạt được một thành tích mới.
2. Cập nhật danh sách những bộ phim sẽ xem
Lập một danh sách bao gồm những bộ phim hay để với người bạn đời của mình. Cả hai bạn sẽ dành cả buổi tối bên nhau, nằm dưới tấm chăn và trước màn hình TV để thưởng thức một câu chuyện ý nghĩa.
3. Làm sáng không gian nhà
Bạn có thể mua hoa và cắm vào lọ đặt trên bàn ăn - nơi bạn dễ dàng nhìn thấy và tự mỉm cười mỗi lần đi ngang qua.
4. Hoạt động thể chất
Nếu không thể đến phòng tập hay chạy bộ ngoài công viên, bạn có thể bắt đầu buổi sáng của mình bằng một điệu nhảy quanh bếp. Những khoảnh khắc lắc lư tự do theo bài nhạc yêu thích sẽ chuẩn bị cho bạn một ngày tích cực hơn ở phía trước.
5. Nghỉ ngơi, thư giãn
Thời gian ở nhà của bạn trong những ngày giãn cách xã hội giống như một cơ hội để nạp năng lượng. Khi tinh thần được nâng lên, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy hy vọng và lạc quan.
6. Tận hưởng không gian yên lặng
Bạn có thường chỉ ngồi một chỗ và không làm gì? Hầu hết mọi người đều không thường xuyên làm như vậy. Bây giờ hãy thử đặt điện thoại ở chế độ máy bay, cắt đứt mọi phiền nhiễu và tận hưởng niềm vui khi không phải làm gì.
7. Lạc vào một câu chuyện hay
Hãy tận dụng thời gian giãn cách xã hội để giải quyết đống sách đã nằm trên giá sách mà bạn chưa đụng đến trong một thời gian. Đọc 1 - 2 chương trước khi thiếp đi vào ban đêm sẽ giúp bạn có một giấc ngủ hạnh phúc.
8. Tắm nước nóng
Nếu có điều kiện, hãy ngâm mình trong bồn nước nóng với nhiều bong bóng xà phòng, thắp một vài ngọn nến và thậm chí có thể nhâm nhi một chút rượu như một diễn viên trong phim điện ảnh.
9. Phối quần áo
Lấy các món đồ từ tủ quần áo của mình ra và phối lại thành những bộ trang phục mà bạn định mặc khi hết giãn cách. Việc này giúp bạn thoát khỏi những bộ đồ ở nhà xuề xòa đã mặc suốt thời gian qua, thấy bản thân xinh đẹp hơn trong gương và tạm quên đi thực tại quanh quẩn khá nhàm chán.
10. Sáng tạo nghệ thuật
Vẽ tranh màu nước, sáng tác hoặc nghe nhạc,... bạn có thể tìm thấy niềm vui từ một sở thích phù hợp với mình. Đây có thể là điều bạn đã muốn làm từ lâu, nhưng không có thời gian để dành cho nó.
Trong thời điểm căng thẳng, hầu hết chúng ta đang phải đối mặt với rất nhiều áp lực. Vì vậy việc tạo ra những khoảnh khắc vui vẻ và sảng khoái trong chính ngôi nhà của mình càng trở nên quan trọng. Niêm vui và hạnh phúc nhỏ nhặt từ những điều đơn giản trong cuộc sống sẽ rất có ý nghĩa ngay trong lúc này.
Mặc dù những cách trên không làm cho mọi rắc rối của bạn biến mất, nhưng sẽ lấy lại cân bằng năng lượng trong cơ thể. Bạn sẽ bắt đầu thức dậy vào buổi sáng và mong chờ ngày mới, mà không cảm thấy sợ hãi hay bị đe dọa bởi những gì đang diễn ra ở thế giới bên ngoài. Nếu cảm thấy quá nhiều thông tin tiêu cực, bạn chỉ cần rút lui đến một trong những nơi hạnh phúc của mình để cảm thấy tốt hơn. Một khi nhận ra những điều nhỏ nhặt mang lại hạnh phúc cho mình ra sao, bạn có thể cảm thấy thời gian giãn cách xã hội chính là thứ mình cần.
Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: healthline.com
