Nên ăn gì, kiêng gì khi bị cảm lạnh?

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Y học cổ truyền Trần Thị Bích Ngọc, Trung tâm Y học cổ truyền Vinmec - Sao Phương Đông

“Cảm lạnh nên làm gì?”, “cảm lạnh kiêng gì?” hay “làm gì khi bị cảm lạnh?” là điều mà rất nhiều người quan tâm. Khi tìm được câu trả lời cho những vấn đề trên giúp tình trạng sức khỏe nhanh chóng được cải thiện.

Theo Bác sĩ Y học cổ truyền Trần Thị Bích Ngọc, Trung tâm Y học cổ truyền Vinmec - Sao Phương Đông, nếu bạn đang thắc mắc không biết “bị cảm lạnh nên ăn gì?” thì câu trả lời chính là:

• Cháo gà ăn kèm hành giúp hỗ trợ phát tán phong hàn, giải biểu, giải cảm hàn tốt;
• Trái cây mọng nước như cam, quýt, chanh... đều có chứa lượng lớn vitamin C, giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể nhanh chóng;
• Nước dừa để giúp cơ thể luôn giữ đủ lượng nước;
• Trà nóng giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi, đau họng;
• Sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn có tác dụng giảm sưng, viêm và đẩy lùi các loại virus có hại bên trong cơ thể người đang cảm lạnh;
• Tỏi giúp hạn chế sổ mũi, đau đầu, ho rát cổ họng khi bị cảm lạnh.
• Gừng có vị cay thanh, tính ấm và có tác dụng phát tán phong hàn, giải cảm, tiêu đờm, giải độc.

Ngoài ra, nếu bạn cũng đang thắc mắc “cảm lạnh kiêng gì?” thì hãy hạn chế đồ ăn cay nóng; Thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ; Thức ăn uống lạnh và các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.... Hãy cố gắng tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng này để giúp bệnh cảm lạnh nhanh chóng thuyên giảm nhé.