......

Ngủ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ?

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu trên toàn thế giới, đồng thời đây cũng là tác hại của ngủ quá nhiều. Nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng, ngủ lâu hơn 9 tiếng và chợp mắt 90 phút mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn.

1. Ngủ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu trên toàn thế giới. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây đột quỵ như lối sống, hút thuốc cho tới các tình trạng bệnh có sẵn. Tuy nhiên, nguyên cứu mới phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch bao gồm cả đột quỵ.

Theo những phát hiện này, tình trạng thiếu ngủ thường xuyên và ngủ hơn 7 tiếng mỗi đêm đều có liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao. Một nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Neurology đã phát hiện ra mối liên quan giữa giấc ngủ ngắn vào ban ngày hoặc ngủ quá nhiều với nguy cơ đột quỵ. Nhóm nghiên cứu đã thu thập thông tin từ 31750 người, trong đó không ai có tiền sử đột quỵ hay bất kỳ tình trạng sức khỏe nghiêm trọng nào khác khi bắt đầu nghiên cứu. Những người tham gia trả lời các câu hỏi về thói quen ngủ của họ và các nhà nghiên cứu đã theo dõi lâm sàng nhóm này trong 6 năm.

Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng 8% người tham gia có thói quen chợp mắt kéo dài hơn 90 phút và 24% cho biết ngủ ít nhất 9 giờ mỗi đêm. Khoảng thời gian nghiên cứu, có 1557 ca đột quỵ trong số những người tham gia. Những người ngủ từ 9 tiếng trở lên mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 23% so với những người thường xuyên chỉ ngủ 7-8 tiếng. Vì vậy, kết luận rằng những người ngủ lâu hơn 9 giờ và chợp mắt hơn 90 phút mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 85% so với những người ngủ đêm và trưa vừa phải.

Chất lượng giấc ngủ dường như đóng một vai trò quan trọng. Những người báo cáo chất lượng giấc ngủ kém có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 29% so với người có chất lượng giấc ngủ tốt. Những kết quả này tiếp tục có ý nghĩa về tác hại của ngủ quá nhiều sau khi điều chỉnh các yếu tố tiềm ẩn như tăng huyết áp, hút thuốc, đái tháo đường,... Những kết quả này nêu bật tầm quan trọng của việc ngủ trưa, thời gian vừa phải và chất lượng giấc ngủ tốt, đặc biệt là ở người trung niên và người lớn tuổi.

tác hại của ngủ quá nhiều
Tác hại của ngủ quá nhiều là làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch bao gồm cả đột quỵ

2. Một số hạn chế trong các nghiên cứu

Các nhà nghiên cứu thừa nhận một số hạn chế trong nghiên cứu và cần thêm thời gian thực hiện. Đầu tiên, bởi vì nghiên cứu được thực hiện chỉ là quan sát, nó không thể chứng minh quan hệ nhân quả. Thứ hai, nghiên cứu không tính đến các nguyên nhân khác như chứng ngưng thở khi ngủ hoặc các rối loạn giấc ngủ khác có thể ảnh hưởng đến kết quả. Thứ ba, dữ liệu tự báo cáo không đáng tin cậy bằng dữ liệu được ghi lại bởi các nhà nghiên cứu quan sát giấc ngủ của người tham gia. Cuối cùng, kết quả chỉ có thể áp dụng cho người lớn tuổi khỏe mạnh ở một khu vực chứ không cho các nhóm dân số khác.

Vì vậy, cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu cách ngủ trưa dài và ngủ nhiều giờ hơn vào ban đêm có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, ngủ trưa và ngủ lâu có thể cho thấy một lối sống tổng thể không hoạt động, điều này cũng liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ.

Tóm lại, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ngủ quá nhiều hoặc không đủ giấc sẽ hạn chế hoạt động của não bộ và tăng nguy cơ đột quỵ. Vì vậy, để phòng ngừa nguy cơ đột quỵ, ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh thì bạn cần thay đổi giờ giấc ngủ sao cho phù hợp.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Đặt lịch nhanh chóng và theo dõi lịch hẹn thuận tiện hơn qua ứng dụng MyVinmec. Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

651 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan
  • Xét nghiệm Homocysteine
    Xét nghiệm Homocysteine để làm gì?

    Xét nghiệm Homocysteine là xét nghiệm máu hoặc nước tiểu để kiểm tra nồng độ Homocysteine. Homocysteine là phân tử được tổng hợp từ nhiều axit amin, trong đó chủ yếu là methionine (protein có trong thịt động vật, cá, ...

    Đọc thêm
  • Phục hồi chức năng
    Các bài tập phục hồi cho người sau đột quỵ

    Biến chứng đột quỵ có thể khiến bệnh nhân bị ảnh hưởng khả năng vận động, tay chân trở nên chậm chạp hoặc cứng khớp, co cơ... thậm chí là liệt người sau đột quỵ. Một số di chứng này ...

    Đọc thêm
  • Chụp cộng hưởng từ chức năng giúp đánh giá chức năng não sau đột quỵ
    Các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ

    Đột quỵ hay còn được gọi với cái tên khác là tai biến mạch máu não là nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật và tử vong trên toàn thế giới. Đây là một dạng tổn thương não xảy ra ...

    Đọc thêm
  • ngộ độc vitamin e
    Ngộ độc Vitamin E

    Ngộ độc vitamin E là khi lượng vitamin này tích tụ quá mức trong cơ thể và gây ra các biến chứng về sức khỏe, đặc biệt nếu người sử dụng mắc bệnh hoặc đang dùng một số loại thuốc. ...

    Đọc thêm
  • Trắc nghiệm: Làm thế nào để bỏ thuốc lá?

    Thuốc lá gây ra nhiều nguy cơ sức khỏe cho người hút và những người xung quanh. Tuy nhiên, việc cai thuốc lá chưa bao giờ là dễ dàng. Bài trắc nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn ghi nhớ nhanh ...

    Đọc thêm