Cảnh giác nếu bị đau cơ sau khi vật tay

Trò vật tay là một trò chơi khá phổ biến ở nước ta, đặc biệt là nhóm đối tượng học sinh và nam giới trong độ tuổi trưởng thành để thể hiện sức mạnh cơ bắp. Tuy nhiên, sau những trận thi đấu như vậy thì rất nhiều người đã gặp phải triệu chứng bị đau cơ, căng cơ bắp tay, thậm chí là gãy tay, kèm liệt thần kinh quay. Do đó, người chơi cũng cần phải lưu ý khi tham gia trò chơi tiềm ẩn sự nguy hiểm này.

Tùy vào cơ địa và sức chịu đựng của xương mà người tham gia có thể gặp những loại chấn thương khác nhau cụ thể như sau:

• Trật khớp, bong gân, thoát vị đĩa đệm: Vì khi vật tay phải huy động rất nhiều cơ, khớp tham gia như cơ lưng, cơ ngực, cơ vai, cơ cẳng tay, khớp vai, cột sống.
• Gãy xoắn chéo xương cánh tay là một loại gãy xương phức tạp, có thời gian điều trị và phục hồi lâu.
• Liệt dây thần kinh quay: Là tổn thương thường gặp kèm theo gãy xương cánh tay. Vì dây thần kinh quay vốn nằm sát xương này, do đó, khi gãy xoắn chéo rất dễ bị tổn thương giập hoặc đứt.

Cơ chế chủ yếu của chấn thương do vật tay là vì khi thi đấu, các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là cánh tay, phải chịu lực đối kháng, các mô men lực là mô men xoắn, đối chiều, lực có gia tốc đột ngột nên dễ dẫn tới xương bị vặn xoắn và gãy.

Đau cơ tay sau vật tay có thể là do sự đau cơ bắp đơn thuần do hoạt động quá tải khiến cơ giãn mỏi, đau nhức. Do đó, có thể cải thiện bằng các phương pháp sau:

• Dành thời gian nghỉ ngơi cho tay để thả lỏng cơ thể, thư giãn.
• Khởi động kỹ trước khi tham gia vật tay giống như một biện pháp nhằm bôi trơn các cơ, khớp trước lúc tập luyện.
• Nhẹ nhàng xoa bóp cánh tay, chườm đá giãn cơ.
• Bổ sung các thực phẩm chứa khoáng chất như vitamin B, canxi từ cá, động vật có vỏ, thịt đỏ, ngũ cốc, sữa, trứng. Cung cấp thêm magie cho cơ thể để có thêm năng lượng cho cơ bắp từ các loại rau như cải xanh, củ cải, các loại hạt,...

Nếu tình trạng sau khi vật tay là gãy xương thì nạn nhân nên được cố định tay bằng băng vải, treo cánh tay lên, để cánh tay áp sát ngực, bàn tay cao hơn khuỷu tay. Sơ cứu thông thường có thể bao gồm dùng thuốc giảm đau hoặc chườm lạnh. Trong các trường hợp gãy xương hở thì nên lấy băng gạc sạch phủ lên vết thương, tuyệt đối không đắp các loại thuốc lá, thuốc nam để tránh nhiễm trùng. Quan trọng nhất, bệnh nhân nên được đưa đến cơ sở y tế để được khám và đánh giá toàn diện.

Không thể phủ nhận rằng vật tay là một trò chơi hấp dẫn, kích thích người xem và cũng là một hoạt động thể thao lành mạnh. Tuy nhiên, người chơi cần thực sự có những hiểu biết nhất định để tránh gặp phải những chấn thương đáng tiếc. Cụ thể, người chơi cần quan tâm về các vấn đề sau:

• Điều kiện thể lực đủ và tương đồng.
• Điều kiện thi đấu phù hợp.
• Dụng cụ thi đấu đầy đủ.
• Tuân thủ quy tắc của trò chơi.
• Khởi động kỹ trước khi chơi.

Những điều nên trên sẽ giúp hạn chế tối đa tính tự phát, thiếu quy tắc và có thể đem lại những nguy cơ chấn thương nặng không thể hồi phục, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Hãy theo dõi trang web: Vinmec.com thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác.