......

Nên bổ sung DHA cho bé đến tuổi nào?

Nhu cầu DHA của trẻ em

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS.Huỳnh Bảo Toàn - Bác sĩ Nhi Sơ sinh, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Nha Trang. Bác sĩ đã có 13 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Nhi khoa.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ nhỏ luôn được chú trọng trong những năm tháng đầu đời nhằm giúp trẻ phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ. Các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ rất đa dạng, trong đó DHA là dưỡng chất không thể thiếu để giúp tăng cường trí não cho trẻ. Vậy nên bổ sung DHA cho trẻ đến tuổi nào?

1. Dưỡng chất DHA là gì?

Acid docosahexaenoic (DHA) là một axit béo không bão hòa thuộc nhóm omega-3 mà cơ thể con người không thể tự sản sinh được mà phải bổ sung từ bên ngoài vào chủ yếu qua con đường thực phẩm. Vai trò DHA rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ đặc biệt là giai đoạn từ 0-6 tuổi, ảnh hưởng trực tiếp đến sự trao đổi tín hiệu giữa các tế bào thần kinh, sự hình thành các tế bào mô thần kinh võng mạc và hệ tim mạch.

2. Vai trò của việc bổ sung DHA và canxi cho trẻ:

Sở dĩ DHA là dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển trí não của trẻ là vì DHA chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám và tạo ra độ nhạy cảm của các neuron thần kinh, giúp thông tin được dẫn truyền nhanh và chính xác. Nếu không được cung cấp đủ DHA trẻ sẽ có thể có chỉ số IQ thấp hơn so với trẻ cùng lứa tuổi được bổ sung đầy đủ DHA.

IQ
Bổ sung DHA giúp phát triển toàn diện trí não của trẻ

Nếu như việc phát triển xương của trẻ nhỏ thường sẽ gắn liền với việc bổ sung canxi thì ít ai biết rằng DHA cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cấu tạo nên khung xương của trẻ bằng việc cân bằng mức độ canxi, tác động tới sự sinh ra và hoạt tính của tạo cốt bào

3. Nên bổ sung DHA như thế nào để trẻ phát triển toàn diện?

Không thể phủ nhận tầm quan trọng của dưỡng chất DHA đối với sự phát triển của trẻ nhưng việc bổ sung DHA cũng cần hợp lý và phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ:

  • Trong giai đoạn mang thai: thai phụ cần bổ sung khoảng 200 mg DHA mỗi ngày thông qua các nguồn thực phẩm giàu DHA như cá (dùng 2-3 ngày/ tuần) hoặc các sản phẩm sữa được bác sĩ khuyên dùng
  • Bổ sung DHA cho trẻ 6 tháng tuổi: từ khi chào đời đến 6 tháng tuổi thì nguồn cung cấp DHA chính cho trẻ là sữa mẹ. Vì vậy cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu rất quan trọng để đảm bảo lượng DHA đầy đủ cùng với các dưỡng chất thiết yếu khác.
  • Bổ sung DHA cho bé 1 tuổi: 6-12 tháng tuổi là thời điểm quan trọng để bổ sung DHA vì đây là giai đoạn mà não bộ trẻ phát triển với tốc độ cao nhất có thể lên tới gấp 3 lần so với lúc chào đời. Thời điểm này trẻ cũng cần có hệ xương cứng cáp để thực hiện những bước đi đầu tiên cũng như đạt được chiều cao tiêu chuẩn.
DHA là gì
Việc bổ sung DHA phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ
  • Bổ sung DHA cho giai đoạn 1-5 tuổi: lượng DHA cần thiết cho trẻ mỗi ngày khoảng 100 mg đến từ các loại thực phẩm cũng như kết hợp bổ sung acid folic nhằm phát triển trí não và bảo vệ mắt, kết hợp canxi nano, vitamin D3, MK7 để tăng khối lượng xương đồng thời tăng sức đề kháng.
  • Đối với trẻ trên 6 tuổi bắt đầu khoảng thời gian đi học, não bộ cần hoạt động nhiều hơn để tiếp thu kiến thức thì hàm lượng DHA cần bổ sung khoảng 100-125 mg.

Như vậy, tùy thuộc vào độ tuổi mà nhu cầu DHA của trẻ là khác nhau, tuy nhiên phụ huynh cần đặc biệt lưu ý bổ sung đầy đủ DHA cho giai đoạn đầu đời của trẻ giúp trẻ phát triển toàn diện.

Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec hiện có dịch vụ thai sản trọn gói như một giải pháp giúp mẹ bầu an tâm vì đã có sự đồng hành của đội ngũ y bác sĩ trong suốt thai kỳ. Khi lựa chọn Thai sản trọn gói, thai phụ được:

  • Quá trình mang thai được theo dõi bởi đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao
  • Thăm khám đều đặn, phát hiện sớm các vấn đề bất thường
  • Thai sản trọn gói giúp thuận tiện cho quá trình sinh đẻ
  • Trẻ sơ sinh được chăm sóc toàn diện.

Tình trạng thiếu HDA có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm về sức khỏe lẫn tinh thần của trẻ, do đó, cha mẹ cần quan sát và bổ sung kịp thời nguồn vitamin quan trọng này.

Ngoài bổ sung qua chế độ ăn uống, cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng thực phẩm hỗ trợ có chứa vitamin B1 và các vi khoáng chất thiết yếu như kẽm, Lysine, crom, selen, ... giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.

>> Cha mẹ có thể tìm hiểu thêm: DHA là gì? Hướng dẫn cách bổ sung DHA cho mẹ và bé. Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Thái Bằng - Trưởng khoa và Bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Thị Hiên- Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang

Hãy thường xuyên truy cập website Vinmec.com và cập nhật những thông tin hữu ích để chăm sóc cho bé và cả gia đình nhé.

19K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan