14 mẹo giảm mụn hiệu quả

Mụn trứng cá là vấn đề về da phổ biến mà nhiều người gặp phải, gây ra ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ. Vậy cần điều trị tình trạng da nổi mụn thế nào đúng cách và hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu 14 mẹo giảm mụn hiệu quả qua bài viết dưới đây.

Mụn nhọt có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên da nhưng chúng thường xuất hiện nhiều nhất trên mặt.

Việc loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và mồ hôi hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa nổi mụn - nhưng việc rửa mặt quá nhiều có thể khiến tình trạng da nổi mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Bác sĩ chuyên khoa Da liễu Anar Mikailove cho biết: “Khi chúng ta loại bỏ bã nhờn tự nhiên trên da bằng cách rửa mặt quá nhiều sẽ khiến da tiết ra nhiều dầu hơn để cân bằng lại làn da của bạn. “Vì vậy, việc rửa mặt quá nhiều thực sự có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn, cũng như việc sử dụng sữa rửa mặt hoặc chất làm se da làm khô da quá nhiều.”

Mikailove cũng khuyên bạn nên sử dụng các loại sữa rửa mặt không chứa sulfat, không có mùi thơm và dịu nhẹ để sử dụng rửa mặt hai lần mỗi ngày.

Để rửa mặt đúng cách, bạn cần:

• Làm ướt vùng mặt bằng nước ấm (nhiệt độ vừa phải, không quá nóng).
• Thoa sữa rửa mặt dịu nhẹ theo chuyển động tròn trên mặt, nhẹ nhàng bằng ngón tay chứ không phải khăn mặt.
• Rửa sạch.
• Lau khô.

Hiểu về làn da của bạn có thể giúp bạn xác định được những sản phẩm nào nên và tránh sử dụng. Bạn có thể sử dụng các thông số sau để xác định loại da của mình, nhưng bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa Da liễu để được hỗ trợ nếu vẫn chưa chắc chắn:

• Da khô: Bạn thường cảm thấy da của mình bong tróc và căng.
• Da nhờn: Da của bạn có xu hướng trông sáng bóng và nhiều dầu vào cuối ngày.
• Da hỗn hợp: Bạn có cả vùng da khô và vùng da dầu. Khu vực tiết nhiều dầu thường là vùng chữ T, trán, mũi hoặc cằm của bạn.
• Da nhạy cảm: Da của bạn dễ phản ứng với các sản phẩm chăm sóc da mặt và dễ bị phát ban, đổi màu hoặc kích ứng. Bạn có thể có làn da nhạy cảm cùng với bất kỳ loại da nào ở trên.

Mikailove cho biết, nhìn chung, những người có làn da nhờn dễ bị nổi mụn hơn, nhưng bất kỳ ai cũng có thể bị nổi mụn. Có sẵn thông tin về loại da của bạn có thể giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn một chế độ trị mụn giúp làn da của bạn sạch mụn.

Theo Mikailove, nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ nổi mụn, quá nhiều sản phẩm có hoạt chất - như sữa rửa mặt chứa axit salicylic, toner tẩy tế bào chết bằng axit salicylic và kem retinol - những sản phẩm này có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da của bạn và dẫn đến tình trạng nổi nhiều mụn hơn.

Mikailove nói: “Nếu da của bạn thuộc loại thiên da dầu nhiều hơn, việc sử dụng kem dưỡng ẩm dành cho da khô có thể quá bí và dẫn đến tắc lỗ chân lông”.

Kem dưỡng ẩm giúp da luôn có độ ẩm, điều này tạo ra sự khác biệt lớn đối với làn da dễ bị mụn trứng cá. Nếu da của bạn quá khô, kem dưỡng ẩm sẽ giúp tiết ra dầu (bã nhờn) để cân bằng lại tình trạng khô da. Như đã lưu ý bên trên, lượng bã nhờn dư thừa trên da có thể gây nổi mụn.

Tuy nhiên, nhiều loại kem dưỡng ẩm có chứa dầu, hương thơm tổng hợp hoặc các thành phần khác có thể gây kích ứng da và nổi mụn. Bạn hãy nhớ kiểm tra danh sách thành phần có trong kem dưỡng ẩm trước khi mua để đảm bảo rằng nó không có mùi thơm và không gây mụn.

Các phương pháp điều trị mụn không kê đơn (OTC) có thể giúp chữa lành mụn và đôi khi thậm chí ngăn ngừa chúng ngay từ đầu. Nhưng đôi khi việc lạm dụng các phương pháp điều trị OTC có thể gây kích ứng và khô da. Vì vậy, bạn cần tuân theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

Một số hoạt chất phổ biến nhất mà bạn sẽ tìm thấy trong các phương pháp điều trị mụn trứng cá OTC:

• Benzoyl peroxit. Benzoyl peroxide có tác dụng tốt nhất trên mụn viêm, như u nang và mụn đỏ, vì nó tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.
• Axit salicylic dùng trong điều trị mụn đầu đen và mụn đầu trắng vì nó có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm viêm.
• Lưu huỳnh. Lưu huỳnh là một thành phần tự nhiên thường nhẹ hơn hai thành phần nêu trên. Lưu huỳnh có thể làm khô các tế bào da chết, giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và hấp thụ bã nhờn dư thừa.

Bạn không chắc phương pháp điều trị mụn trứng cá OTC nào có thể phù hợp nhất với làn da hoặc các mục tiêu cụ thể về da của bạn? Bạn nên liên hệ với bác sĩ da liễu để có ý kiến chuyên môn về làn da của mình. Bác sĩ da liễu có thể đưa ra các đề xuất sản phẩm chuyên nghiệp, cùng với lời khuyên về bất kỳ tương tác thuốc tiềm ẩn nào cần lưu ý.

Nếu bạn bị mất nước, cơ thể bạn có thể báo hiệu cho các tuyến dầu của da sản xuất nhiều dầu hơn. Mất nước cũng khiến làn da của bạn trông xỉn màu và thúc đẩy tình trạng viêm và đổi màu da. Để giữ cho cơ thể bạn đủ nước, hãy cố gắng uống ít nhất 1.5 lít nước mỗi ngày là một trong những cách trị mụn hiệu quả tại nhà.

Bạn nên uống nhiều hơn:

• Sau khi tập thể dục.
• Khi mang thai hoặc cho con bú.
• Khi ở trong môi trường nóng ẩm.

Bạn có thể muốn sử dụng đồ trang điểm để che đi mụn trên da, nhưng hãy biết rằng làm như vậy có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến mụn bùng phát. Nếu không muốn loại bỏ việc trang điểm khỏi thói quen hàng ngày của mình, bạn hãy lựa chọn kem nền hoặc kem che khuyết điểm không gây mụn quá nhiều và không có mùi thơm để tránh kích ứng da.

Bạn cần nhớ rửa sạch lớp trang điểm một cách nhẹ nhàng vào cuối ngày, nhất là trước khi đi ngủ.

Một loại kem dưỡng ẩm có màu với axit salicylic, như Neutrogena SkinClearing Complexion Perfector, có thể là một lựa chọn tốt để che phủ và chống mụn trứng cá.

Cùng với việc hạn chế trang điểm, bạn không nên để ý đến bất kỳ sản phẩm nào khác mà bạn sử dụng gần mặt, đặc biệt là các sản phẩm tạo kiểu tóc.

Keo xịt tóc, dầu gội khô và các sản phẩm tạo nếp có thể tiếp xúc với da của bạn và gây bùng phát mụn, vì vậy bạn cần cân nhắc các lựa chọn các sản phẩm không chứa dầu, không gây mụn.

Việc chạm tay vào mặt có thể truyền vi khuẩn, tạp chất làm ách tắc lỗ chân lông lên da của bạn. Thật khó để tránh chạm vào mặt bạn nhưng hãy cố gắng chú ý đến tần suất bạn chạm vào mặt và ngăn bản thân hành động đó càng nhiều càng tốt.

Rửa tay thường xuyên. Bằng cách này, nếu bạn chạm vào mặt mình - và thành thật mà nói, bạn có thể sẽ làm vậy - thì tay bạn luôn sạch sẽ. Đây là một mẹo giảm mụn hiệu quả.

Bắt nắng có thể làm khô mụn trong thời gian ngắn nhưng về lâu dài có thể gây ra những hậu quả không mong muốn cho da. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên sẽ làm da mất nước, theo thời gian sẽ khiến da sản xuất nhiều dầu hơn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Thoa kem chống nắng có thể giúp bảo vệ làn da của bạn quanh năm. Tất nhiên, như bạn có thể đã biết, kem chống nắng có xu hướng khá nhờn. Để bảo vệ cả ánh nắng mặt trời và mụn, hãy chọn loại kem chống nắng không chứa dầu, không gây mụn.

Việc nặn mụn thường xuyên có thể gây ra những tác hại:

• Gây viêm và khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn.
• Viêm nhiễm mụn
• Để lại sẹo mụn.

Vì thế, tốt nhất bạn nên hạn chế việc nặn mụn thường xuyên.

Tinh dầu tràm trà là một phương thuốc tự nhiên phổ biến để điều trị tình trạng mụn nhọt. Trong tinh dầu cây trà có chứa terpinene-4-ol, hợp chất này đã được chứng minh là có khả năng tiêu diệt một số vi khuẩn, vi rút và nấm gây mụn.

Để sử dụng dầu cây trà cho mụn nhọt, hãy thoa một hoặc hai giọt lên vùng bị viêm. Một mẹo giảm mụn hiệu quả thường được sử dụng đó là thêm một vài giọt dầu trà vào sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng ẩm hàng ngày. Đây là mẹo giảm mụn hiệu quả thường được sử dụng.

Trong hầu hết các trường hợp, bạn không nên thoa tinh dầu trà nguyên chất lên da vì chúng có thể gây kích ứng cho da của bạn. Nhưng đối với việc điều trị mụn trứng cá, trước khi thoa dầu cây trà nguyên chất lên mặt, bạn nên thử nghiệm lên trên một miếng dán để đảm bảo rằng nó không gây kích ứng cho làn da của bạn.

Để kiểm tra da có kích ứng

• Nhỏ một vài giọt tinh dầu cây trà sau tai hoặc dưới hàm của bạn.
• Đợi vài giờ đến một ngày.
• Nếu kích ứng xảy ra, hãy pha loãng dầu với nước theo tỷ lệ 1 trên 1 trước khi sử dụng.

Trước khi bắt đầu sử dụng tinh dầu cây trà, bạn cần tư vấn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ Da liễu để chắc chắn rằng chúng an toàn. Bạn cũng luôn kiểm tra kích ứng da trước khi thử một loại tinh dầu mới.

Nếu các phương pháp điều trị mụn OTC không tạo ra nhiều khác biệt, bác sĩ Da liễu có thể kê các đơn thuốc kháng sinh để giúp giảm viêm và vi khuẩn trên da của bạn. Thuốc kháng sinh bao gồm cả dạng bôi và dạng uống. Các loại thuốc này giúp làm giảm lượng vi khuẩn Propionibacterium acnes trên da của bạn, đồng thời giúp làm dịu mụn.

Bác sĩ da liễu của bạn có thể đề nghị kê một số kháng sinh dưới đây:

• Thuốc kháng sinh bôi tại chỗ như clindamycin (Cleocin) đối với tình trạng mụn trứng cá nhẹ.
• Thuốc kháng sinh dùng đường uống như doxycycline (Vibramycin, Doryx) đối với tình trạng mụn trứng cá nặng
• Sử dụng gel bôi benzoyl peroxide cùng với phương pháp điều trị mụn của bạn.

Nếu sử dụng kháng sinh lâu dài, cơ thể bạn có thể xảy ra tình trạng kháng thuốc kháng sinh, khiến những loại thuốc này kém hiệu quả hơn. Điều cần thiết là phải tuân theo phác đồ mà bác sĩ da liễu của bạn phác thảo để bạn có thể tận dụng tối đa phương pháp điều trị theo quy định của mình. Ngoài ra, hãy đảm bảo đề cập đến bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn đang dùng để tránh bất kỳ tương tác có hại nào.

Đất sét xanh của Pháp được biết đến là một loại đất sét giàu khoáng chất và có khả năng chữa bệnh. Theo nghiên cứu năm 2010, đất sét xanh của Pháp có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp loại bỏ tạp chất, giảm viêm và hấp thụ dầu thừa có thể dẫn đến nổi mụn trên da.

Bạn có thể mua đất sét xanh của Pháp ở dạng bột. Lúc này, bạn trộn bột đất sét xanh với nước để làm mặt nạ. Bạn cũng có thể sử dụng thêm các thành phần làm dịu da khác như sữa chua hoặc mật ong để giảm mụn ở mặt.

Chế độ ăn uống không khoa học cũng có thể gây ra mụn trứng cá. Một số “thủ phạm” phổ biến góp phần gây ra các vấn đề về da bao gồm mụn trứng cá:

• Thức ăn nhanh.
• Các sản phẩm từ sữa.
• Rượu.
• Đường tinh luyện.

Hạn chế ăn những nhóm thực phẩm trên hoặc áp dụng chế độ ăn chống mụn trứng cá có thể giúp làm giảm bớt tình trạng nổi mụn trứng cá ở da của bạn. Nếu việc giảm ăn bớt thực phẩm trên không giúp ích cho tình trạng mụn bùng phát, bạn có thể thử áp dụng chế độ ăn kiêng để xác định rõ hơn nguyên nhân gây mụn, từ đó tìm ra phương pháp điều trị thích hợp.

Thông thường, chế độ ăn kiêng bao gồm loại bỏ gluten, sữa, trứng, đậu nành, thức ăn nhanh và rượu trong vòng 23 ngày. Sau 23 ngày, bạn có thể bắt đầu đưa từng loại một những thực phẩm này trở lại chế độ ăn uống của mình, bạn cũng cần ghi lại bất kỳ thay đổi nào xảy ra đối với làn da của bạn. Điều này có thể giúp bạn xác định được loại thực phẩm nào gây ra mụn trứng cá cho bạn.

Trước khi bắt đầu bất kỳ loại chế độ ăn kiêng mới nào, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng bạn vẫn đang tiêu thụ đủ lượng calo và chất dinh dưỡng cho nhu cầu hoạt động của cơ thể.

Căng thẳng không gây nổi mụn, nhưng căng thẳng có thể khiến tình trạng da nổi mụn trở nên tồi tệ hơn. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), cơ thể bạn sản xuất nhiều hormone kích thích dầu hơn khi bạn căng thẳng.

Một số lựa chọn để giúp quản lý căng thẳng, cách trị mụn hiệu quả tại nhà bao gồm:

• Tập yoga.
• Thiền.
• Viết nhật ký.
• Mát xa.
• Dầu thơm.
• Bài tập.

Hầu hết, mọi người thỉnh thoảng bị nổi mụn. Các nỗ lực ngăn ngừa mụn có thể hữu ích, nhưng chúng không được đảm bảo. Các yếu tố có thể gây nổi mụn, bao gồm hormone, căng thẳng, di truyền và chế độ ăn uống. Một số loại thuốc thậm chí cũng có thể gây ra mụn. Vì thế, bạn có rất nhiều lựa chọn để điều trị và quản lý mụn nhọt. Chỉ cần biết rằng bất kể kế hoạch ngăn ngừa mụn nào bạn chọn, sự kiên nhẫn và nhất quán là chìa khóa để cải thiện. Một chút benzoyl peroxide có thể giúp thu nhỏ một nốt mụn qua đêm, nhưng hầu hết các phương pháp điều trị đều phải mất vài tuần mới có kết quả.