Cách giảm khô hạn, tăng ham muốn sau sinh con

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ CK II Phạm Thị Tuyết Mai - Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.

Giảm khô hạn, tăng ham muốn là cách giúp chị em khơi gợi lại cảm xúc vợ chồng và tự tin hơn vào chính mình. Do đó, việc chủ động tìm hiểu về những thông tin liên quan đến tình trạng này giúp đưa ra những phương pháp giảm khô hạn một cách hiệu quả.

Phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc sau sinh em bé dễ có những thay đổi về nội tiết, điển hình nhất là suy giảm nồng độ hormone Estrogen. Điều này khiến dịch nhờn tiết ra không đủ hoặc thậm chí là không tiết dịch nhờn, từ đó làm lượng dịch bao phủ thành âm đạo ít đi và cuối cùng là gây khô âm đạo.

Tình trạng này có thể gây ra những triệu chứng khác kèm theo như :

• Giảm ham muốn vợ chồng
• Đau rát âm đạo
• Vùng kín ngứa, nóng rát vùng âm đạo
• Viêm nhiễm phụ khoa kéo dài
• Đi tiểu nhiều, hay nhiễm trùng tiết niệu khó điều trị dứt điểm
• Có thể chảy máu âm đạo trong hoặc sau khi quan hệ.

Dưới đây là những cách trị khô hạn sau sinh tại nhà cho phụ nữ:

• Sử dụng các loại thuốc giảm khô hạn sau sinh: Điều trị ngắn hạn gồm sử dụng kem dưỡng ẩm, gel bôi trơn âm đạo,... Khi điều trị dài hạn, có các liệu pháp Estrogen tại chỗ (gồm kem bôi âm đạo, thuốc đặt âm đạo, vòng đặt âm đạo,... ), liệu pháp Estrogen toàn thân (sử dụng miếng dán da, thuốc xịt, gel bôi lên da,... ), liệu pháp laser Estrogen.
• Chế độ ăn uống hợp lý:

+ Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, cải xoăn, rau bina, dưa hấu, cà chua...

+ Thực phẩm giàu vitamin B như súp lơ, rau xanh đậm, gan động vật, các loại cá, ngũ cốc, nấm...

+ Axit béo Omega-3 có trong cá béo và các loại hạt.

+ Thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E. Thực phẩm có chứa Phytoestrogen như mầm cỏ linh lăng, mầm đậu nành, các loại đậu, hoa quả...

• Uống đủ nước: Phụ nữ sau sinh nên uống đủ nước từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để cải thiện làn da và nâng cao sức khỏe, cân bằng được độ ẩm cho âm đạo. Có thể uống các loại nước ép như nước ép lựu, trà xanh, nước cam..
• Sinh hoạt tình dục đúng cách: Nên có màn “dạo đầu” chất lượng để kích thích âm đạo tiết các chất nhờn bôi trơn.
• Tránh thụt rửa âm đạo: Thụt rửa âm đạo quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây cảm giác khó chịu, gây mùi, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý lây qua đường tình dục, đặc biệt là ảnh hưởng đến môi trường âm đạo.
• Tăng cường thể dục thể thao: Lối sống tích cực, đặc biệt là tăng cường các hoạt động thể dục thể thao với bài tập thể dục nhẹ nhàng kết hợp tập thở, tập yoga, các bài tập Kegel, vận động các khớp tay, chân, lưng, cổ...
• Trao đổi thẳng thắn với chồng về những vấn đề gặp phải: Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cùng nhau tìm ra hướng giải quyết hợp lý nhất.
• Mặc đồ thoải mái và thoáng mát: Lựa chọn những chất liệu vải dễ thấm hút mồ hôi, vải kháng khuẩn, thoáng mát và thoải mái để giảm bí bách, nóng, ẩm ướt; tránh mặc những bộ quần áo quá bó hoặc đồ lót quá chật.
• Khám phụ khoa định kỳ: Mặc dù sức khỏe ổn định, chị em cũng nên thăm khám định kỳ khoảng 6 tháng – 1 năm/ lần.

Các biện pháp dưới đây có thể hỗ trợ giải quyết tình trạng bị khô hạn giảm ham muốn ở phái đẹp.

3.1. Các thực phẩm giúp gia tăng ham muốn tình dục

Hãy tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít chất béo bão hòa, ít chất béo chuyển hóa, thực phẩm ít natri hay đường nhân tạo. Chị em có thể tham khảo sử dụng một số thực phẩm dưới đây trước “cuộc yêu”:

• Socola đen: Hoạt chất ca cao có trong socola có tác dụng kích thích tình dục.
• Các loại trái cây như: Táo, chuối, bơ... chứa các loại vitamin, khoáng chất giúp thúc đẩy đời sống tình dục lành mạnh.
• 1 ly rượu vang giúp tăng lưu thông máu và độ hưng phấn trước cuộc yêu.
• Mật ong: Chứa nhiều Boron giúp tăng chuyển hóa Hormone Estrogen.
• Hạt bí, hạt lanh: Giàu Omega – 3 hoạt động như một tiền chất của Prostaglandin - hoạt chất quan trọng với sức khỏe tình dục.
• Hàu: Chứa nhiều khoáng chất như kẽm, giúp cải thiện ham muốn.
• Hạt dẻ cười: Giúp tăng lưu lượng máu, kích thích sự hưng phấn.

3.2 Sử dụng tinh dầu cho cuộc yêu

Các loại tinh dầu như: Gỗ đàn hương, vanilla, hoa nhài, phong lữ, cây thông, cây bách, hoa hồng, hoa oải hương... giúp tạo không gian thư giãn, dễ chịu, giúp kích thích giác quan, từ đó tạo nên không khí ấm áp và nồng nàn cho căn phòng.

3.3 Tạo được “tiếng nói chung” với người bạn đời

Một trong những cách giúp phái đẹp giảm khô hạn, tăng ham muốn sau sinh là tìm được sự đồng cảm và thấu hiểu từ người chồng. Cả hai cần chia sẻ và thông cảm với nhau về những vấn đề gặp phải sau khi sinh. Hơn hết, người chồng cần cảm thông, thấu hiểu và lo lắng cho người vợ về những áp lực và căng thẳng sau khi sinh con, từ đó chấp nhận những khiếm khuyết trên cơ thể phụ nữ để đời sống vợ chồng trở nên hòa thuận hơn.

3.4 Sử dụng sản phẩm thảo dược được nghiên cứu chứng minh hiệu quả tăng cường sinh lý nữ

Ngoài những cách đơn giản trên, để cải thiện nhanh và hiệu quả vấn đề khô hạn sau sinh, chị em có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên như isoflavone (tinh chất mầm đậu nành), pregnenolone, đương quy, nhàu, thổ phục linh hay hà thủ ô. Những thảo dược này giúp cơ thể bổ khí huyết, tăng cường nội tiết tố nữ từ bên trong bằng cách kích thích cơ thể tự sản sinh nội tiết tố tự nhiên, không gây tác dụng phụ. Từ đó, sản phẩm giúp cải thiện tình trạng khô hạn, bốc hỏa, giảm ham muốn, da khô, nám sạm da ở phụ nữ bước sang tuổi tiền mãn kinh một cách hiệu quả.

Giải pháp này đã được chứng minh nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Phụ sản Trung Ương và Bệnh viện Từ Dũ, cho thấy giúp cải thiện tình trạng khô hạn và chức năng sinh lý của người phụ nữ.

Hy vọng những chia sẻ về cách giảm khô hạn, tăng ham muốn sau sinh con từ Vinmec.com đã giúp chị em có được lựa chọn tốt để từng bước khắc phục vấn đề trên. Bởi tình trạng này kéo dài không chỉ làm chị em mất tự tin mà lâu dần sẽ ảnh hưởng không tốt đến đời sống vợ chồng và chất lượng cuộc sống của người phụ nữ.