Điều trị dứt điểm rối loạn giấc ngủ như thế nào?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Con hay bị rối loạn giấc ngủ, cứ buổi tối thì thức cả đêm xong sáng thì lại bắt đầu ngủ, nhiều lần sau khi thức cả buổi tối thì con có thức cả buổi sáng tới tối rồi ngủ để mọi thứ trở lại bình thường. Xong có vài hôm con ngủ 18 - 19 tiếng. Con có xu hướng lúc nào cũng ở trong phòng, từ sáng đến tối trừ vệ sinh cá nhân, không tiếp xúc với ai hay nói chuyện, trừ đặt đồ ăn. Bây giờ cũng Covid nên con chưa thi, nhưng con sẽ phải thi tuyển sinh lớp 10. Vậy bác sĩ cho con hỏi điều trị dứt điểm rối loạn giấc ngủ như thế nào? Con cảm ơn bác sĩ.

Trần Ngọc Lan (2006)

Trả lời

Được giải đáp bởi Bác sĩ chuyên khoa II Phạm Thị Sơn - Khoa Khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.

Chào bạn,

Với câu hỏi “Điều trị dứt điểm rối loạn giấc ngủ như thế nào?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Trong 1 ngày, một người ngủ liên tục khoảng 6 - 8 giờ là được, ngủ vào ban ngày hay ban đêm không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng công việc của mọi người thường được thực hiện vào ban ngày, nên nếu bạn ngủ ngày thì không thể tham gia các hoạt động cùng với mọi người được.

Theo như mô tả của bạn thì bạn có dấu hiệu trầm cảm nhẹ. Bạn hãy đi khám bác sĩ Tâm thần để điều chỉnh lại giấc ngủ tự nhiên vào buổi tối, áp dụng các bài tập thể dục tại nhà, sống lành mạnh và cố gắng giao lưu với mọi người dưới mọi hình thức (zalo, chat,... vì mùa Covid), thì bạn mới cải thiện được tình trạng hiện nay, bác sĩ chỉ có thể giúp bạn được 50% bệnh, còn lại vấn đề thuộc về sự cố gắng của bạn.

Nếu bạn còn thắc mắc về điều trị dứt điểm rối loạn giấc ngủ, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!