Việc luyện tập yoga sẽ hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tinh thần và tâm hồn của bạn. Yoga cũng là một công cụ rất hữu hiệu trong việc giúp bạn giảm cân tích cực hơn sau buổi tập yoga nhẹ nhàng, thư giãn. Nhiều chuyên gia đồng ý rằng yoga hoạt động theo nhiều cách khác nhau để mang lại cân nặng hợp lý.