Khi mới bắt đầu tập thể dục bạn cần thay đổi một số thói quen ăn uống sinh hoạt để đạt được thành quả. Chạy bộ tiêu hao bao nhiêu calo thì bạn cần cung cấp bù lại để đáp ứng nhu cầu cơ thể. Vậy chạy bộ nên ăn gì? Chạy bộ nên uống nước gì?