Tập tạ siêu chậm có lẽ vẫn còn là một khái niệm tương đối xa lạ đối với nhiều người. Thực tế, đây là một cách giúp bạn rèn luyện và tăng cường sức mạnh. Nó có thể hiệu quả đối với một số người và đòi hỏi sự kiên trì cũng như nỗ lực vô cùng lớn từ phía người tập luyện.