Chế độ ăn ketogenic hay keto là một hình thức ăn uống rất ít carbohydrate, nhiều chất béo đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Nó đã được chứng minh là mang lại một số lợi ích sức khỏe ấn tượng - bao gồm cả giảm cân. Vì vậy, nhiều người chuyển sang cách ăn này để đạt được mục tiêu giảm cân của họ. Trong khi nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể, các nghiên cứu dài hạn hỗ trợ hiệu quả của nó vẫn còn thiếu. Bài viết này đánh giá sức mạnh của chế độ ăn Ketogenic trong sức khoẻ.

Ăn kiêng là một giải pháp thuận theo tự nhiên nhờ sự kiên trì của mỗi người và không xâm lấn cơ thể như phẫu thuật cắt dạ dày. Tuy nhiên, bạn cần chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp, đáp ứng các tiêu chí về tinh thần và thể chất để có thể sử dụng lâu dài.