Trong thiền định metta, chúng ta hướng lòng từ về phía bản thân và sau đó, theo một chuỗi mở rộng, hướng tới người mà chúng ta đã yêu. Ai đó mà chúng tôi trung lập đối với. Ai đó mà chúng tôi gặp khó khăn. Và cuối cùng hướng về tất cả chúng sinh ở khắp mọi nơi mà không có sự phân biệt.

Chu trình tế bào bình thường thì các telomere sẽ ngắn đi cùng với quá trình già hóa của cơ thể. Do vậy, độ dài của telomere mà ngắn hơn so với chiều dài trung bình ở một nhóm tuổi nhất định cho thấy có liên quan tới việc tăng tần suất nguy cơ mắc các bệnh lão hóa hoặc là giảm tuổi thọ ở người.