Các bài tập chữa đau thần kinh tọa đóng vai trò rất quan trọng đối với khả năng hồi phục của bệnh nhân. Tuy nhiên, người bệnh cần tập với cường độ và tư thế phù hợp để phát huy tối đa lợi ích sức khỏe.

Giãn cơ sau tập là việc làm vô cùng quan trọng để giúp cho bạn phục hồi, giảm đau nhức sau tập. Nhưng rất nhiều bạn lại xem nhẹ và thường xuyên bỏ qua các bài tập kéo giãn cơ này. Tham khảo ngay những hướng dẫn đầy đủ về các bài tập kéo giãn cơ thể từ cơ bản đến nâng cao dưới đây để áp dụng tập luyện nhé.