Bóng tập thể dục là một trong những công cụ tốt nhất để tăng sức mạnh, độ bền và sự ổn định cốt lõi. Bằng cách thêm một quả bóng vào một số động tác, bạn thậm chí còn tăng thêm cường độ, khiến một bài tập luyện cốt lõi đầy thử thách. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn rất thoải mái khi sử dụng bóng tập và hãy dành thời gian tập luyện. Cùng tìm hiểu thêm về các bài tập sức mạnh cốt lõi với bóng thể dục trong bài viết dưới đây.

Các bài tập tăng thể lực có cường độ cao rất quan trọng đối với việc giảm cân vì nó đốt cháy nhiều calo. Đồng thời, các bài tập sức mạnh còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tập như tăng cường mật độ xương, giảm nguy cơ chấn thương,...