Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Trong đó trẻ em từ độ tuổi 6 - 12 tuổi cần ngủ đủ 9 giờ - 12 giờ để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, cuộc sống, công việc bận rộn khiến bạn không phải lúc nào cũng ngủ đủ giấc. Thậm chí, không ít người chỉ có giấc ngủ kéo dài 2 tiếng mỗi ngày. Vậy ngủ 2 tiếng có tốt không?