Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì nó khởi động quá trình trao đổi chất của ngày mới sau một đêm dài. Xây dựng bữa ăn sáng dinh dưỡng cần được kết hợp các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng theo nhu cầu khuyến nghị.

Mặc dù bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng một thống kê cho thấy, 78% những người có thể giảm cân và nhịn ăn sáng mỗi ngày. Tuy nhiên, vẫn chưa có sự thống nhất giữa các nghiên cứu về tác động của việc bỏ bữa ăn sáng và việc giảm cân. Vậy nhịn ăn sáng có giảm cân không?

Không có một kế hoạch giảm cân thực tế, sai lầm khi ăn kiêng và thiếu kiên nhẫn là các vấn đề rất phổ biến khiến mọi người nản lòng. Do đó, các mục tiêu thực tế và tránh những sai lầm khi ăn kiêng sẽ giúp bạn đi đúng hướng và có động lực để đạt được mục tiêu của mình.