Tập luyện được xác định là cách giúp củng cố và phát triển cơ vai săn chắc tốt nhất. Dưới đây là một số gợi ý bài tập vai rộng tại nhà để giúp bạn có được thể hình như ý muốn. Hệ thống bài tập này cũng hỗ trợ sửa vai tròn hoặc có cấu trúc dốc.