Dây kháng lực là một công cụ tuyệt vời để tập mông săn chắc. Chúng rất hiệu quả, giá thành hợp lý và áp dụng linh hoạt với các bài tập toàn thân. Dưới đây là 6 bài tập mông bằng dây kháng lực mà bạn có thể thực hiện bất cứ khi nào và bất cứ nơi đâu. Bạn có thể thực hiện các bài tập mông hiệu quả tại nhà này vài lần mỗi tuần hoặc thêm vào lịch tập thể dục hàng ngày.

Tập vận động có kháng trở là động tác tập chủ động do người bệnh thực hiện, trong đó sự co cơ động hay tĩnh bị kháng lại bằng một lực đến từ bên ngoài. Mục đích là làm tăng sức mạnh cơ bắp, tăng sức bền của cơ, tăng công của cơ. Bài viết dưới đây tập trung vào kỹ thuật tập vận động có kháng trở.