Khó kiểm soát cảm xúc có thể gây ra nhiều hệ lụy đến sức khỏe và tinh thần. Vì vậy, việc quản lý căng thẳng đúng cách có ý nghĩa quan trọng để nâng cao chất lượng sống. Một số các kỹ thuật như bài tập thở, thiền, yoga, tập thể dục,... có thể giúp ích để cải thiện tinh thần của bạn.