Tình trạng khó ngủ xảy ra chủ yếu ở người trưởng thành và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Các bài tập thư giãn trước khi ngủ có thể giúp ích cho bạn như thế nào? Hãy tìm hiểu về một vài kỹ thuật thư giãn trước khi ngủ để giảm bớt tình trạng khó ngủ.