Chuẩn bị trước khi mang thai tạo nền tảng vững chắc cho một thai kỳ khỏe mạnh và một em bé kiện toàn. Hãy thực hiện các công việc cần làm sau đây để sẵn sàng về mặt thể chất để chào đón bé yêu.

Tư vấn và chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai giúp các cặp vợ chồng gia tăng cơ hội sinh con khỏe mạnh. Cho dù sinh đầu tiên hay lần thứ hai thì phụ nữ đều cần được tư vấn sức khỏe trước khi có ý định mang thai. Sau đây là những bước quan trọng để giúp các sản phụ tương lai sẵn sàng cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trước và trong quá trình mang thai. Nếu người phụ nữ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và các loại vitamin tổng hợp sẽ tăng cơ hội thụ thai và phòng ngừa được phần lớn các nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Nếu bạn đang mong muốn mang thai và được làm mẹ, bạn nên bắt đầu bằng cách chú ý đến những gì mình ăn vì tình trạng dinh dưỡng tổng thể có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và khả năng thụ thai. Nhiều phụ nữ đã chọn cách ghi nhật ký thực phẩm để theo dõi chế độ ăn uống của mình.Bạn thì sao?

Bạn đang cố gắng thụ thai, vậy đã đến lúc thay đổi lại thói quen ăn uống của bạn. Bạn có thể tăng cường cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và duy trì một lối sống lành mạnh. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm trái cây và rau, cá, hàu, protein thực vật và ngũ cốc nguyên hạt, có thể giúp hỗ trợ khả năng sinh sản, một số nghiên cứu cho thấy. Hạn chế rượu, chất béo chuyển hóa và cafein. Khuyến khích đối tác của bạn cũng nên có một chế độ ăn uống lành mạnh vì điều này hỗ trợ tinh trùng khỏe mạnh. Vậy để có thể giúp bạn dễ mang thai, đâu là những thực phẩm và chất dinh dưỡng bạn cần nhất cho bạn? Và ăn như thế nào?

Khám sức khỏe trước mang thai là một cuộc kiểm tra y tế giúp đảm bảo sức khỏe khi mang thai, cũng như kiểm tra tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến thai kỳ và sức khỏe của thai nhi. Khám sức khỏe trước mang thai đặc biệt quan trọng nếu bạn đã từng sinh non, trẻ bị dị tật bẩm sinh, sẩy thai hoặc thai chết lưu.