Trong tâm trí của chúng ta, chúng ta thường hình dung ra một tư thế thiền cụ thể như hai chân xếp vào nhau giống như một kiểu người uốn nắn nào đó, với các ngón tay của chúng ta ở tư thế giống như thiền trên không trung. Trên thực tế, có nhiều cách để ngồi khi thiền định. Bạn thậm chí có thể thiền khi nằm xuống, đứng lên hoặc đi bộ. Khi nói đến thiền, điều quan trọng nhất là tìm tư thế để bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn.

Bạn đã quyết định bắt đầu chăm sóc sức khỏe tâm trí của mình bằng cách thiền định. Nhưng bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để bắt đầu? Những điều cơ bản là gì? Nó sẽ cảm thấy như thế nào? Những gì được mong đợi từ thiền đúng cách? Tất cả các câu hỏi hoàn toàn bình thường và thật may mắn cho bạn, chúng tôi luôn sẵn sàng cung cấp câu trả lời mà bạn cần để bắt đầu.