Thông thường, giữa nam và nữ sẽ có sự chênh lệch một chút khi đo lượng mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, khi cao hơn 35% thì cả 2 đối tượng đều đứng trước nguy cơ mắc bệnh béo phì và một số bệnh lý nguy hiểm khác. Vậy cách nào giảm béo hiệu quả và tốc độ giảm ra sao mới an toàn?

Chất béo trong cơ thể thường khiến cơ thể của bạn gặp nhiều vấn đề sức khỏe, nhưng nó phục vụ một số mục đích quan trọng. Mọi người đều cần một lượng mỡ trong cơ thể để hoạt động. Tuy nhiên, khi quá nhiều mỡ trong cơ thể tích tụ, nó có thể dẫn đến thừa cân, béo phì và các bệnh liên quan đến béo phì, như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch chuyển hóa. Bạn sẽ cần xác định tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể hay đo lượng mỡ trong cơ thể. Vậy làm thế nào để biết được chính xác lượng mỡ trong cơ thể?