Cơn tức giận có thể đến bất chợt và gây ra nhiều tổn thương lâu dài cho chính bạn và những người xung quanh. Vì vậy, hãy học cách quản lý cảm xúc tiêu cực và cách bày tỏ cảm xúc mà không gây thù địch với người khác, cuộc sống của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Cảm xúc tiêu cực trong đó có tức giận là một phản ứng tự nhiên, bản năng của con người đối với các mối đe dọa. Một số sự tức giận là cần thiết cho sự sống còn của mỗi người. Tuy nhiên, khi sự tức giận không được kiểm soát thì nó trở thành có hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần.