Chế độ ăn Keto gần đây đang trở thành từ khóa được nhiều cô nàng tìm kiếm để đa dạng hơn thực đơn ăn kiêng. Ngoài tác dụng cải thiện vóc dáng, nhiều nghiên cứu còn chứng minh chế độ ăn này cũng rất tốt cho sức khỏe đấy! Thực đơn keto sẽ mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe và vóc dáng của bạn?

Béo phì và các bệnh chuyển hóa là những vấn đề sức khỏe lớn trên toàn thế giới. Năm 2016, bệnh béo phì ảnh hưởng đến 13% người lớn trên toàn cầu. Béo phì là một yếu tố nguy cơ của hội chứng chuyển hóa, một nhóm các bất thường về chuyển hóa, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao, tỷ lệ eo / hông cao và cholesterol HDL (tốt) thấp.

Bơ là một chất béo cung cấp năng lượng cho nhiều người có chế độ ăn ít carb và ít chất béo cao. Tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng ăn quá nhiều bơ có thể gây hại cho sức khỏe. Bài viết này giải thích liệu bơ có nên được sử dụng làm nguồn chất béo chính cho những người có chế độ ăn kiêng low carb hay không.