Omega 3 là một loại axit béo có nhiều trong các loại cá, một số loại hạt, rau, gan động vật... giúp hệ tim mạch và các cơ quan trong cơ thể của chúng ta khỏe mạnh hơn. Các loại dầu cá chứa thành phần chủ yếu là omega 3 nên đây là một sản phẩm bổ sung cho những người không cung cấp đủ chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống.