Rèn luyện sức khỏe bằng các bài tập tạ tay tại nhà là rất hữu ích, đặc biệt là với nữ giới. Nếu tập tạ ở nhà đúng cách, cơ bắp của chị em phụ nữ sẽ không to lớn, quá khổ và phồng lên như nhiều người đồn đoán. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn các bài tập tạ tay cho nữ tại nhà.