Nếu đã chạy với tốc độ ổn định trong một thời gian dài, bạn nên xem xét đến việc cải thiện tốc độ chạy bộ và sức bền khi chạy bộ. Bạn có thể tham khảo các mẹo dưới đây để tăng cường tốc độ cũng như sức bền của mình khi chạy bộ.