Canxi được khuyến nghị là một cách để giúp ngăn ngừa loãng xương, nhưng các chất bổ sung canxi gần đây gây nguy cơ đau tim có thể xảy ra. Vậy thực phẩm nào cung cấp một lượng canxi tốt cho sức khỏe? Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào: Đúng hay sai? Có rất nhiều lựa chọn, ngay cả khi bạn không làm sữa. Bài viết dưới đây giúp bạn có thêm lựa chọn cách tăng mức canxi của bạn mà không cần sữa.