Axit amin là những hợp chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng, tổng hợp protein, hormone và chất dẫn truyền thần kinh. Axit amin có nhiều trong thịt nạc, trứng, đậu,... do đó bạn có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Đường là một trong những nguyên liệu tự nhiên tinh khiết nhất trên thế giới và được sử dụng trong hầu hết các loại thực phẩm. Nhưng làm thế nào nó được chiết xuất từ đường mía và chế biến thành đường tinh khiết? Và đường mía dùng để làm gì, có lợi cho sức khỏe không? Hãy đọc thêm bài viết dưới đây để hiểu hơn về công dụng của đường mía.

Các hormone hạnh phúc do cơ thể sản xuất bao gồm dopamine giúp cảm thấy dễ chịu, serotonin làm giảm buồn phiền chán nản, oxytocin là hormone tình yêu và endorphin giúp chúng ta vui vẻ cũng như giảm đau về thể chất. Có một chế độ ăn uống, tập luyện đúng cách và thư giãn sẽ giúp tăng cường các hormone hạnh phúc.

Sự cô đơn có thể khiến bạn khó kiểm soát hành động, miễn dịch hoạt động kém hơn và tăng nguy cơ bị trầm cảm... Đặc biệt hơn, loại cảm xúc này có thể lây lan sang những người xung quanh nếu như chúng ta chia sẻ hay thể hiện sự đau buồn với họ.

Khóc là một hành động phổ biến của con người và được kích hoạt bởi nhiều cảm xúc khác nhau. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khóc có thể mang lại lợi ích cho cả cơ thể và tâm trí của bạn, bắt đầu từ khi mới sinh ra. Dưới đây là những tác dụng giúp bạn trả lời thắc mắc “khóc có tốt không”.

Khi nghe một bản nhạc buồn hoặc một câu chuyện hạnh phúc từ người khác, bạn cũng có thể có những cảm xúc tương tự. Các nhà nghiên cứu gọi hiện tượng này là “lây lan cảm xúc” - khi cảm xúc từ một người hoặc sự kiện nào đó xảy ra ảnh hưởng đến người xung quanh.

Thực phẩm lành mạnh có khả năng giúp con người cải thiện tốt tâm trạng. Do đó, để nâng cao tinh thần, chất lượng công việc, điều tốt nhất là nên bổ sung các loại thực phẩm giúp tinh thần tỉnh táo, hưng phấn hơn. Vậy ăn gì để hết stress?

Dopamine là thành phần quan trọng với não bộ giúp cơ thể tăng cảm giác hưng phấn, kích thích, suy nghĩ và hoạt động một cách tích cực. Do đó, bạn nên lựa chọn sản phẩm chức năng giúp tăng dopamine để cải thiện sức khỏe tinh thần.