Một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh bao gồm nhiều loại thực phẩm, bao gồm nhiều trái cây, rau và thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì nguyên cám và ngũ cốc nguyên hạt; một số thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng và đậu lăng; và một số thực phẩm từ sữa. Những lời khuyên thiết thực dưới đây có thể giúp bạn đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn.