Xu hướng ăn đồ ăn nhanh được gói với khối lượng lớn ngày càng gia tăng, trong khi khả năng kiềm chế sự cám dỗ của thức ăn là rất khó, khiến cho lượng người thừa cân, béo phì đang gia tăng. Do đó, bạn nên thực hiện một số biện pháp để xây dựng khẩu phần ăn lành mạnh.