Những gì bạn ăn sau một thời gian dài chạy bộ vất vả có ảnh hưởng lớn đến mức độ hồi phục của bạn và mức độ chăm chỉ của bạn vào ngày hôm sau. Ăn uống đầy đủ sau khi tập luyện sức bền rất quan trọng vì một số lý do. Để tập luyện dễ dàng, một bữa ăn nhẹ hoặc bất kỳ bữa ăn nào bạn thường ăn trong một giờ sau đó đều tốt. Dưới đây là 15 loại thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi chạy.