Chống đẩy mở rộng (Wide Push-Up) là cách đơn giản và hiệu quả để củng cố sức mạnh phần trên cơ thể và cơ bụng của bạn. Nếu bạn đã thành thạo các bài tập chống đẩy hít đất cơ bản và muốn thử thách bản thân cao hơn thì bài tập chống đẩy mở rộng là lựa chọn tốt nhất.