Xây dựng cơ bắp không chỉ cải thiện kích thước, khối lượng cơ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ tổng thể. Bởi vì, khi tuổi tăng lên thì khối lượng cơ mất đi hàng năm do quá trình lão hoá. Bài viết sẽ cung cấp các thông tin về bài tập để giúp tăng cường cơ bắp bao gồm cả bắp chân.