Tập thể dục khi mang thai có thể giúp bạn kiểm soát được mức tăng cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, giảm cảm giác khó chịu và giúp bạn dễ dàng chuyển dạ và sinh nở hơn. Hiện nay, nghiên cứu mới cho thấy việc đổ mồ hôi, đặc biệt là sau 29 tuần, cũng có lợi lớn cho thai nhi.