Tập thể dục sau sinh góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể, mang lại nhiều lợi ích và thích hợp cho những bà mẹ đang cho con bú. Vận động nhẹ nhàng, điều độ sẽ không ảnh hưởng đáng kể đến số lượng hoặc thành phần sữa mẹ.