Ăn uống lành mạnh trong suốt cuộc đời của bạn giúp ngăn ngừa tất cả các dạng suy dinh dưỡng (thể gầy còm, thể thấp còi, thể nhẹ cân, không đủ vitamin và khoáng chất, thừa cân, béo phì), cũng như một loạt các bệnh không lây nhiễm liên quan đến chế độ ăn uống (như bệnh tim mạch chuyển hóa, đột quỵ não, tiểu đường và một số bệnh ung thư) và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm. Đọc thêm bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về ăn uống lành mạnh trong suốt cuộc đời.

Giữa những căng thẳng của công việc ở cơ quan, và ở xa nhà thì thời điểm ăn tại nơi làm việc là thời gian nghỉ ngơi duy nhất. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ chỉ ra rằng việc ăn vặt, ăn quá no hoặc ăn thực phẩm không lành mạnh tại nơi làm việc có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề tim mạch hơn những nhân viên khác chọn thực phẩm lành mạnh hơn. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thói quen ăn uống không tốt tại nơi làm việc

Một số thói quen ăn uống cần phải thay đổi như thức ăn nhanh, món tráng miệng giàu calo, đồ uống ngọt, và nhiều thứ khác thường được chúng ta tiêu thụ nhiều. Để thay đổi thói quen ăn dễ dàng hơn, hãy tìm hiểu về một số thực phẩm không tốt và cách thay thế chúng bằng các lựa chọn lành mạnh hơn. Sau đó thử một số thủ thuật kiểm soát phần ăn.