Trong thời buổi công nghệ hiện nay, chúng ta làm việc, lái xe, đọc sách, xem truyền hình hoặc sử dụng thiết bị điện tử, chúng ta không hoàn toàn nhận thức được những gì chúng ta đang ăn. Và việc ăn uống vô tâm hay thiếu ý thức về thực phẩm chúng ta đang tiêu thụ có thể góp phần gây ra tình trạng thừa cân béo phì và các vấn đề sức khỏe khác Ăn uống trong chánh niệm là một kỹ thuật giúp bạn kiểm soát thói quen ăn uống của mình. Nó đã được chứng minh là thúc đẩy giảm cân, giảm ăn uống vô độ và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích của ăn trong chánh niệm.

Khi bạn đang tìm cách nâng cao kỹ năng thể thao đã có các bài tập rèn luyện thể chất để tăng sức chịu đựng và cải thiện sức mạnh cũng như tốc độ. Thực hành chúng thường xuyên sẽ giúp bạn giỏi hơn trong các môn thể thao, thú tiêu khiển và tận hưởng cuộc sống. Tương tự, có rất nhiều lợi ích khi thêm thiền và các bài tập chánh niệm vào thói quen hàng ngày hoặc hàng tuần của bạn. Đọc thêm để hiểu thêm về các bài tập chánh niệm tốt cho tâm trí, sức khỏe.