Hầu như tất cả chế độ ăn uống lành mạnh đều khuyến khích bạn ăn nhiều cá hoặc ít nhất 225g hải sản mỗi tuần. Tuy nhiên không phải loại cá nào cũng đều giống nhau. Vì vậy bạn cần biết ăn cá có lợi ích gì cũng như cách lựa chọn đúng loại bổ dưỡng.

Ăn cá tốt không từ lâu đã có câu trả lời. Sự thực là ăn cá không chỉ rất tốt đối với sức khỏe nói chung mà ăn cá tốt cho tim mạch và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, trong cá hồi chứa chất biphenyls polychlorinated (PCB) có thể gây ung thư và ảnh hưởng tới hệ thống miễn dịch, thần kinh. Do đó, khi ăn cá hồi thì bạn nên lựa chọn loại có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.