Bạn đã bao giờ cảm thấy đau nhức sau khi bắt đầu một hoạt động mới hoặc cố gắng hơn bình thường trong khi tập luyện? Đau nhức cơ bắp xuất hiện 1 hoặc 2 ngày sau khi tập thể dục có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể mức độ thể chất của bạn. Nhưng không được đưa ra. Loại cứng hoặc đau cơ này là bình thường, không kéo dài và thực sự là một dấu hiệu cho thấy bạn đang cải thiện thể lực. Tìm hiểu cách kiểm soát tốt hơn các cơ bị đau sau khi tập luyện.