Hít thở là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất khi chạy bộ. Hít thở đúng cách giúp chúng ta không cảm thấy mệt hay khó khăn khi chạy, đồng thời giúp kéo dài cự ly chạy và cải thiện sức bền.

Bóng tập thể dục là một cách tập luyện thú vị. Bóng tập thể dục mang đến những bài tập thú vị, và thêm một thách thức cốt lõi về sự ổn định cho bất kỳ bài tập nào. Dưới đây là mẹo nhanh để giúp bạn chọn kích thước và độ chắc của quả bóng tập mang lại hiệu quả tập luyện tối ưu cho bạn.

Tập gym cường độ cao cũng giống như bạn đang lao động chăm chỉ cho công việc. Nhưng để đảm bảo an toàn cho cơ thể thì cần đo cường độ tập gym để xác định mức độ phù hợp với bản thân.