Một số bài tập có thể giúp bạn thư giãn và nhẹ nhõm, nhờ khả năng tạo ra endorphin - hóa chất trong não hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên - và cũng cải thiện khả năng ngủ. Ngày nay, tập thở cũng được coi là rất quan trọng để duy trì thể lực tinh thần và nó có thể làm giảm căng thẳng.