Đạp xe là hình thức tập luyện thể dục rất tốt, tác động chủ yêu lên các cơ vùng chân và hông. Bên cạnh đó, đạp xe còn mang lại nhiều hiệu quả cho hệ tim mạch của cơ thể. Nếu bạn đang mong muốn rèn luyện các nhóm cơ vùng hông và chân thì đạp xe đạp là một sự lựa chọn hoàn hảo.