Salad là món ăn chủ yếu được kết hợp giữa nhiều loại rau củ quả cùng với nước sốt chuyên dụng hoặc gia vị thường dùng. Có thể thêm thịt, trứng, xúc xích, thịt hun khói... vào món ăn này nên salad rất được yêu thích, đặc biệt những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên “hàm lượng calo trong salad là bao nhiêu” thì không phải ai cũng biết đến.