Hello doctor, I often have pain in my chest when I take a deep breath and when I lie down on my heart and when I cough. Is that a sign of heart disease? What do I need to do, doctor?

Hi doctor. Recently, when I breathe, I feel uncomfortable, have a feeling of chest tightness, can't take a deep breath. Every time you inhale, your ribcage shrinks, making breathing impossible. I feel that inhaling around 60-70% is the best. Doctor, can you tell me what my condition is? Ask your doctor for advice. I would like to thank you.

Trong quá trình tập luyện, sự tập trung là cần thiết để hoàn thành bài tập với phong độ tốt nhất. Và trong số các phần quan trọng, hít vào thở ra đúng cách khi luyện tập thường bị bỏ qua một cách nghiêm trọng.

Gập bụng giúp cơ thể chúng ta khoẻ mạnh và đặc biệt giúp vùng cơ bụng chắc khỏe, loại bỏ bớt phần mỡ dư thừa. Khi gập kết hợp cùng hít thở đúng cách làm tăng tác dụng của bài tập. Tuy nhiên không phải ai trong chúng ta khi tập bụng cũng biết cách hít thở sao cho đúng cách nhất.

Phương pháp massage lưng có hiệu quả kỳ diệu trong việc giảm đau nhức cơ bắp, giảm mệt mỏi và giúp các cơ bắp nhanh phục hồi. Mỗi người hoàn toàn có thể tự học cách massage lưng để giảm mệt mỏi ngay tại nhà.

Nhiều người trong chúng ta đã trải qua khoảng thời gian thức trắng đến 3 giờ sáng, không thể ngủ lại được. Tâm trí của bạn chạy đua với cảm giác hoảng sợ về một ngày khó khăn sắp tới nếu bạn thức dậy không ngủ lại được. Nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như đau mãn tính, ngưng thở khi ngủ. Nhưng nếu bạn khó đi vào giấc ngủ không phải do vấn đề sức khỏe, thì dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn trở lại giấc ngủ nhanh chóng.