Tăng cường trao đổi chất là bí quyết quản lý cân nặng được áp dụng phổ biến, nhưng tốc độ đốt cháy calo của cơ thể phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như: tuổi, giới, ... Và đối với hầu hết mọi người, quá trình trao đổi chất chậm dần đều sau tuổi 40. Tuy nhiên, vẫn có những cách khác để cải thiện sự trao đổi chất.